Mediteren maakt je evenwichtiger, mentaal sterker. Door regelmatig tijd te nemen om te mediteren, krijg je meer kijk op wie je bent en op wat je drijft. Je bent je meer bewust van wat er in je en om je heen gebeurt. Dat alles maakt dat je meer in (emotioneel) evenwicht bent, helderder in je denken en zo beter sturing kunt geven aan je leven. Iedereen kan het.

De sleutel tot meditatie is bewuste liefdevolle aandacht voor wat je denkt, waarneemt en ervaart. Als alles wat er is, er gewoon mag zijn en niet voor een deel wordt verdrongen dan kom je tot werkelijke ontspanning en flow.



 
Mediteren biedt ik aan als onderdeel van een begeleidingstraject, in workshops en voor iedereen die het thuis met een paar vrienden/vriendinnen wil oefenen.
De verscheidende vormen van mediteren komen aan bod,maar alles begint met ademen; in en uit. Bewust

Enkele meditaties in pdf 

1. Je lichaam helen 
2. Je lichaam bedanken 
3. Ademoefening
4. Hartcoherentie

Alleen dank zij duisternis is er licht
Alleen door dood is er leven
Stralend vliegt de havik door het lege luchtruim
Ursula K. Leguin